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Auf Anfrage für Firmen (siehe Rückenschule am Arbeitsplatz)

 

Dieser Kurs macht den Rücken-Fit

 

Drei Säulen:

>Stabilisation

>Mobilisation

>Entspannung

 

 Gesunden Rücken

sanfte Übungen  speziel für den Rücken und die Wirbelsäule.

  • Körperwahrnehmung
  • Prävention für einen gesunden Rücken
  • Linderung von Beschwerden im Rücken – bzw. Bewegungsapparat
  • Vier Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule

 1. Strecken,                     

 2. Beugen,                                           

 3.Seitneigung,                                           

 4.Drehen

 

  • Auflösen von Muskelspannung und Blockaden/Muskeldysbalance
  • Schulung der Beckenstabilität und des Gleichgewichtes
  • Gleichmäßige Ausrichtung/Balance durch gezielte Bewegung der rechten und linken Körperhälften
  • Rückengrechtes Verhalten im Alltag